Le Protocole Zéro Insomnie — eBook (PDF)

La méthode audio et respiratoire pour éteindre son cerveau en 5 minutes.

Un guide PDF de 6 pages, offert avec votre enceinte Ozelian Sleep™. Reçu par e-mail juste après la commande, à lire ce soir.

Au programme :
• Pourquoi votre cerveau s'allume pile au moment du coucher — et pourquoi le silence n'est pas la solution
• La méthode de respiration 4-7-8, expliquée étape par étape, à faire dans votre lit
• Bruit blanc, rose ou marron : lequel choisir pour calmer les pensées
• Votre routine complète du soir, en 4 étapes chrono
• Les 5 mots-clés exacts à taper sur YouTube ou Spotify pour trouver les meilleures pistes d'endormissement

Sans médicament. Sans application payante.